Az alkohol hatásai és a megvonás

Mennyi alkohol számít kockázatosnak?

Minél több alkoholt iszol, annál nagyobb az esélye annak, hogy árt az egészségednek. Teljesen kockázatmentes mennyiség nincs, de néhány támpont segíthet eligazodni.

Alacsonyabb a kockázat, ha hetente tíznél kevesebb standard italt fogyasztasz, és egy alkalommal sem iszol négynél többet. Ez azonban nem jelent mindenkinek biztonságos határt. Várandósság alatt, bizonyos betegségek vagy gyógyszerek mellett, illetve ha korábban nehéz volt megállni az ivást, az alkohol teljes elhagyása lehet a legbiztonságosabb választás.

Egy standard ital körülbelül 12 gramm tiszta alkoholt jelent. Nagyjából ennyi van 3,3 dl 5%-os sörben, 1–1,5 dl borban vagy 4 cl tömény italban.

Az alkohol rövid távú hatásai

Már kis mennyiség is ronthatja az ítélőképességet, a reakcióidőt, a figyelmet és a mozgás pontosságát. A véralkoholszint emelkedésével oldódhatnak a gátlások, nőhet a kockázatvállalás, majd bizonytalanná válhat a járás és a beszéd.

• ≈ 0,2 ‰: ellazultság és melegségérzet jelentkezhet, miközben csökken az önkritika.
• ≈ 0,5 ‰: fokozódhat a feldobottság érzése, oldódhatnak a gátlások. Lassulnak a reflexek, csökken a mozgások pontossága, romlik az ítélőképesség és az információfeldolgozás.
• ≈ 0,8 ‰: a viselkedés hangosabbá, a mozgás szélesebbé és bizonytalanabbá válhat. Romolhat a látás, és túlzott magabiztosság jelentkezhet.
• ≈ 1,0 ‰: elmosódhat a beszéd, és romlik az izmok, valamint az érzelmi reakciók kontrollja.
• ≈ 1,5 ‰: nehézzé válhat az egyensúly megtartása, megnő az elesés veszélye. Érzelmi kitörések, hányinger és hányás jelentkezhet.
• ≈ 2,0 ‰: nehézzé válik az érthető beszéd és az egyenes járás. Kettős látás is jelentkezhet.
• ≈ 3,0 ‰: az érintett alig érzékeli, mi történik körülötte, és az eszméletvesztés határára kerülhet.
• ≈ 4,0 ‰: eszméletlenség, lassú légzés és életveszélyes alkoholmérgezés alakulhat ki.

Nagyobb mennyiségnél hányás, emlékezetkiesés, eszméletvesztés, lassú légzés és életveszélyes alkoholmérgezés is kialakulhat. A tolerancia miatt valaki kevésbé tűnhet ittasnak, de ettől a sérülés és az egészségkárosodás kockázata nem csökken.

Hosszabb távú egészségügyi kockázatok

A tartós vagy nagy mennyiségű alkoholfogyasztás növelheti többek között a májbetegségek, magas vérnyomás, szívritmuszavar, depresszió, idegrendszeri károsodás, emésztőrendszeri problémák és több daganatos betegség kockázatát.

Az alkohol ronthatja az alvást, a memóriát, az érzelmi szabályozást, a kapcsolatokat és a munkaképességet. A szervezet sok esetben képes részben vagy teljesen regenerálódni, ha elegendő időt kap alkohol nélkül, de a tartós szervi károsodás nem mindig fordítható vissza.

Az alkoholfüggőség gyakori jelei

• erős vágy vagy kényszer az ivásra;
• nehézség az elfogyasztott mennyiség korlátozásában;
• egyre nagyobb mennyiség szükséges ugyanahhoz a hatáshoz;
• az alkohol háttérbe szorít korábban fontos tevékenységeket;
• megvonási tünetek jelentkeznek a csökkentéskor vagy leálláskor;
• az ivás a testi, lelki vagy társas következmények ellenére folytatódik.

Megvonási tünetek

Rendszeres vagy nagyobb mennyiségű alkoholfogyasztás hirtelen csökkentése után már az első napon jelentkezhet kézremegés, izzadás, szorongás, nyugtalanság, alvászavar, hányinger vagy szapora szívverés.

Ne próbáld egyedül kezelni

Ha naponta iszol, reggel is szükséged van alkoholra, vagy korábban volt már erős megvonási tüneted, ne próbálj egyedül hirtelen leállni. Kérj segítséget háziorvostól, ügyelettől vagy addiktológiai ellátástól.

Az alkohol vagy nyugtatók saját döntés alapján történő adagolása kiszámíthatatlan és veszélyes lehet.

Azonnali segítség