Önsegítő program
Nyolc hét, lépésről lépésre
A program abban támogat, hogy jobban megértsd az alkoholfogyasztási szokásaidat, saját célt válassz, és használható megoldásokat alakíts ki a nehezebb helyzetekre.
Heti témák
A nyolc egymásra épülő hét a motivációtól és a célkitűzéstől a sóvárgás, az érzelmek és a megcsúszások kezeléséig vezet végig.
Rövid gyakorlatok
Olvasnivalók, önismereti kérdések és gyakorlati feladatok segítik, hogy a felismeréseidet a hétköznapokban is kipróbáld.
Saját tempó
Hetente egy új rész nyílik meg, közben pedig jut idő a tapasztalatokra, a gyakorlásra és a változások megfigyelésére.
Személyes haladás
A válaszaid és a naplóbejegyzéseid a saját munkádat szolgálják. Korábbi heteidet és felismeréseidet később is visszanézheted.
Elkezdem a programot
Ha szeretnél többet megtudni, olvasd el ezt az oldalt: A programról.